Chạy bộ 01 – Đừng chạy qua cơn đau: chuẩn bị trước, trong và sau giải chạy
Bài này mở đầu chuỗi Chạy bền, chạy an toàn. Các bài sau đi sâu từng việc: gãy mỏi xương, nắng nóng và nước,…
Y học thường thức
Kiến thức sức khỏe thường thức: nguyên nhân, cách phòng ngừa và chăm sóc tại nhà theo y học cổ truyền kết hợp y học hiện đại.
-
-
Magie máu bình thường mà vẫn giật cơ, chuột rút, khó ngủ: vì sao?
Mí mắt trái giật lăn tăn từ sáng, đến buổi họp chiều vẫn chưa chịu dừng. Đêm trước, bắp chân thắt cứng lúc gần…
-
Viêm mũi dị ứng lúc nặng lúc nhẹ: vai trò của stress và giấc ngủ
Tuần này sáng nào cũng hắt hơi một tràng dài, hộp khăn giấy để sẵn đầu giường. Tuần sau mũi gần như yên. Máy…
-
Vì sao hễ căng thẳng là lòng bàn tay ướt đẫm?
Còn hai người nữa là tới lượt mình trình bày. Tờ giấy ghi ý chính đã nhòe một góc vì cầm quá lâu, và…
-
Kinh nguyệt không đều: Tiếp cận đa mô thức
Kinh nguyệt không đều là gì? Kinh nguyệt không đều là một trong những lý do phổ biến khiến nhiều phụ nữ tìm đến…
-
Kinh nguyệt lượng ít: Khi nào là bình thường, khi nào cần đi khám?
Kinh nguyệt lượng ít là gì? Lượng máu kinh ở mỗi phụ nữ có thể khác nhau. Theo các tài liệu y khoa, một…
-
Canxi cho người Việt ít uống sữa: ăn gì, uống viên thế nào
Mâm cơm tối của nhiều nhà thường giống nhau: đĩa rau muống luộc, chén nước mắm, tô canh bí, mấy miếng thịt kho. Sữa…
-
Khi mong con: đọc chu kỳ kinh và biểu đồ nhiệt độ cơ thể cơ bản
Trong ngăn kéo đầu giường có một cây nhiệt kế và mấy tờ giấy kẻ ô đã quăn góc. Sáng nào chuông vừa reo,…
-
Vác túi một bên vai, ngồi lệch – Lệch trục cột sống và đau lưng, hông
Bạn có thói quen đeo túi một bên vai cho tiện? Hay thường ngồi nghiêng, tựa vào một bên ghế khi làm việc hoặc…
-
Chưa khát chưa chắc đã đủ nước, và cơ bắp còn cần kali, natri
Ba giờ chiều, chai nước mua lúc sáng còn gần đầy cạnh bàn phím, ly cà phê thứ hai thì đã cạn. Vai mỏi,…