Thời tiết giao mùa không chỉ mang lại không khí mát mẻ, những cơn mưa làm dịu cái nóng oi bức, mà còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe nếu chúng ta không biết lưu ý trong việc chăm sóc bản thân đúng cách. Những cơn mưa bất chợt có thể khiến cơ thể dễ bị nhiễm lạnh, các bệnh về đường hô hấp và nhiều vấn đề sức khỏe khác.
Để có thể "chung sống" với mùa mưa một cách dễ chịu và khỏe mạnh, việc tránh những sai lầm thường gặp là vô cùng quan trọng. Hãy cùng tìm hiểu 5 sai lầm phổ biến mà nhiều người thường mắc phải vào mùa mưa và cách phòng tránh nhé!
Không làm khô người nhanh chóng sau khi đi mưa về
Một trong những sai lầm phổ biến nhất là không làm khô người ngay sau khi đi mưa về. Nước mưa có thể làm cho cơ thể bị lạnh đột ngột, làm giảm khả năng miễn dịch và dễ mắc các bệnh về đường hô hấp như cảm cúm, viêm phổi,… Ngoài ra, việc để quần áo ướt tiếp xúc với da trong thời gian dài còn có thể gây ra các vấn đề về da như ngứa ngáy, mụn nước,…
Cách phòng tránh: Khi vừa đi mưa về, bạn nên nhanh chóng thay quần áo ướt và lau khô người bằng khăn mềm, giữ ấm, hoặc tắm với nước ấm khi có thể. Đặc biệt chú ý làm khô phần đầu và thân trên trước vì đây là những khu vực dễ bị nhiễm lạnh nhất. Hãy luôn chuẩn bị sẵn một bộ quần áo khô để thay ngay khi cần thiết.
Không sấy khô tóc sau khi đi tắm vào thời tiết lạnh
Vào những ngày trời mưa, hoặc sau khi đi mưa về, việc không sấy tóc khô sau khi tắm có thể gây ra nhiều vấn đề cho tóc, da đầu và sức khỏe. Tóc ẩm ướt trong thời gian kéo dài dễ bị hư tổn hơn vì lớp biểu bì tóc mở ra, khiến tóc yếu và dễ gãy. Độ ẩm cao cũng tạo điều kiện cho nấm và vi khuẩn phát triển, gây ngứa, gàu và viêm da đầu. Để tóc ướt trong thời gian dài có thể làm tóc rối, khó chải và tăng nguy cơ rụng tóc. Ngoài ra, việc để tóc ướt trong môi trường lạnh, nhất là khi cơ thể bạn vừa dầm mưa về, có thể khiến bạn dễ bị cảm lạnh và các bệnh liên quan đến đường hô hấp.
Cách khắc phục: Hãy lau khô tóc ngay sau khi tắm bằng khăn bông mềm từ gốc đến ngọn để loại bỏ nước thừa. Dùng máy sấy tóc ở nhiệt độ vừa phải và di chuyển liên tục để tránh tập trung nhiệt vào một chỗ, bảo vệ tóc khỏi hư tổn. Trước khi sấy, sử dụng dầu xả hoặc serum để bảo vệ và dưỡng tóc. Tránh chải tóc khi còn ướt để giảm thiểu gãy rụng, và sử dụng lược có răng thưa khi tóc đã khô hoặc gần khô.
Ăn và uống đồ lạnh
Một sai lầm khác mà nhiều người thường mắc phải vào mùa mưa là ăn và uống đồ ăn lạnh như nước đá, trà đá, kem, sữa chua trong tủ lạnh,… Việc này có thể làm tăng nguy cơ rối loạn tiêu hóa do nhiễm lạnh, gây ra các triệu chứng như đau bụng, tiêu chảy. Đặc biệt, đối với các bạn nữ đang trong kỳ hành kinh, ăn uống đồ lạnh dễ làm nặng hơn tình trạng đau bụng kinh.
Cách phòng tránh: Hạn chế tiêu thụ đồ ăn lạnh sau khi đi mưa về. Thay vào đó, hãy uống một cốc nước ấm hoặc pha một tách trà gừng để làm ấm cơ thể từ bên trong. Việc giữ ấm cơ thể là rất quan trọng để duy trì sức khỏe trong suốt mùa mưa.
Không giữ ấm cơ thể đúng cách
Việc không giữ ấm cơ thể đúng cách là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến các bệnh về đường hô hấp vào mùa mưa. Khi cơ thể bị lạnh, hệ miễn dịch sẽ suy yếu, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như cảm lạnh, viêm họng, viêm phổi,…
Cách phòng tránh: Luôn giữ ấm cơ thể bằng cách mặc quần áo ấm. Hãy đội mũ, đeo găng tay, và mang giày dép kín để bảo vệ cơ thể khỏi bị lạnh. Khi ở nhà, hãy giữ nhiệt độ phòng ấm áp, tránh ngồi hướng có gió thổi vào sau gáy.
Chủ quan không mặc áo mưa khi thấy mưa nhỏ
Chủ quan không mặc áo mưa khi thấy mưa nhỏ là một sai lầm phổ biến mà nhiều người mắc phải. Mọi người thường nghĩ dầm mưa nhỏ một chút thì không sao, tuy nhiên mưa nhỏ liên tục và kéo dài sẽ làm ướt quần áo, dẫn đến việc cơ thể nhiễm lạnh và có khả năng mắc các bệnh về đường hô hấp. Nước mưa cũng có thể chứa các chất ô nhiễm, khi tiếp xúc trực tiếp với da sẽ gây kích ứng, ngứa và các vấn đề về da. Bên cạnh đó, khi quần áo ướt, cơ thể dễ bị mất nhiệt, có thể làm giảm khả năng miễn dịch và dễ mắc các bệnh khác.
Cách khắc phục: Hãy luôn mang theo áo mưa (khi đi xe đạp, xe máy) hoặc ô dù (khi đi bộ), và sử dụng chúng ngay cả khi trời chỉ mưa nhỏ. Chọn áo mưa nhẹ, gọn gàng để tiện mang theo bên mình. Nếu bất ngờ gặp mưa và không có áo mưa, hãy tìm nơi trú mưa cho đến khi mưa tạnh hoặc giảm. Nếu bị ướt mưa, nhanh chóng thay quần áo khô khi về nhà và làm ấm cơ thể bằng thông qua những gợi ý ở trên.
Thời tiết chuyển mùa mang lại nhiều thách thức đối với sức khỏe nếu chúng ta, nhưng bằng cách nhận biết và tránh những sai lầm thường gặp nêu trên, đồng thời duy trì những thói quen lành mạnh, chúng ta có thể bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình trong suốt mùa mưa.
(Nguồn bài viết: Tổng hợp)
Comments